Οστεοαρθρίτιδα γόνατος

Η άσκηση μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή στο γόνατο, ομαλοποιεί το εύρος κίνησης της άρθρωσης, ενισχύει την κατώτερη κινητική αλυσίδα και μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επιπλέον, βελτιώνει την ιδιοδεκτικότητα, την ευκινησία και την ισορροπία, προάγοντας τη συνολική σωματική λειτουργία.

Οι ασκήσεις εδάφους θεωρούνται ιδανικές για τους περισσότερους ασθενείς και συνιστώνται έντονα. Επιπλέον, η υδροθεραπεία, η στατική ποδηλασία και το περπάτημα είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές δραστηριότητες που δεν επιβαρύνουν υπερβολικά την άρθρωση του γόνατος. Οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος συχνά εστιάζουν στην ενδυνάμωση των μυών του γόνατος, παραμελώντας όμως τους μυς του ισχίου. Ωστόσο, η αξιολόγηση αυτών των ασθενών δείχνει συχνά αδυναμία των μυών του ισχίου,
η οποία αυξάνει το φορτίο στον έσω μηριαίο διαμέρισμα του γόνατος. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι η ενδυνάμωση του ισχίου μπορεί να προσφέρει ταχεία ανακούφιση από τον πόνο και να βελτιώσει τη δύναμη του ισχίου. Είναι σημαντικό να ενισχύεται το ισχίο σε περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας γόνατος, καθώς η ενδυνάμωση του ισχίου βελτιώνει τη μηχανική του κάτω άκρου και μειώνει την καταπόνηση του γόνατος.

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης του τετρακέφαλου έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στη μείωση του πόνου και της αναπηρίας σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Επιπλέον, η ενδυνάμωση των απαγωγών μυών του ισχίου έχει θετικά αποτελέσματα στον πόνο και τη λειτουργικότητα αυτών των ασθενών, σύμφωνα με μια συστηματική ανασκόπηση υψηλής ποιότητας. Μια μελέτη που συνέκρινε τις ασκήσεις ενδυνάμωσης του γόνατος και του ισχίου με τη θεραπεία συνδυασμού πλάσματος πλούσιου σε αιμοπετάλια
(PRP) και υαλουρονικού οξέος έδειξε ότι η άσκηση ήταν πιο αποτελεσματική στη βελτίωση της βάδισης, του πόνου και της συνολικής λειτουργικότητας σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Επίσης, η ηλεκτροθεραπεία, μπορεί να βελτιώσει τη δύναμη του τετρακέφαλου. Επιπλέον, η διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση (TENS) έχει κάποια επιστημονικά δεδομένα που υποστηρίζουν την
αποτελεσματικότητά της στη μείωση του πόνου σε συνδυασμό με τη χρήση θεραπευτικού υπερήχου.

Hayden, J. A., Ellis, J., Ogilvie, R., Malmivaara, A., & van Tulder, M. W. (2021).
Exercise therapy for chronic low back pain. The Cochrane database of systematic reviews, 9(9), CD009790.
Ma, C., Li, X., Pan, Y., Tian, H., Wang, Z., Zhang, X., Zheng, X., Liu, G., Duan, K., & Qie, S. (2023). The efficacy of the leg swing and quadriceps strengthening exercises versus platelet-rich plasma and hyaluronic acid combination therapy for knee osteoarthritis: A retrospective comparative study. Medicine, 102(37), e35238.